Sport

Gli integratori alimentari sono prodotti destinati ad rinforzare la comune dieta, costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico.

La Farmacia Loreto Gallo dispone di una linea completa di integratori sport adatti per soddisfare ogni esigenza specifica. Gli integratori servono a rifornire l’organismo in ogni fase dell’attività sportiva: prima, per aumentare la disponibilità di energia; durante, per combattere la fatica; dopo, per un recupero rapido e ottimale.

Il dispendio energetico a riposo legato al metabolismo varia, secondo il sesso e la struttura fisica, da 1100 a 1800 circa kilocalorie al giorno.

Nella alimentazione dello sportivo sono importanti i carboidrati (25-30%) per prevenire e/o correggere le perdite idrico-minerali causate dalla sudorazione, fornendo l'energia necessaria al funzionamento di tutti gli organi e dei muscoli. Le proteine devono essere assunte nella misura del 15-20% , la giusta quantità per non affaticare il metabolismo e specialmente il fegato e i reni.

Il pasto pre-gara deve essere consumato almeno 2-3 ore prima, deve essere ricco di carboidrati e contenere ridotte quantità di grassi e proteine per non allungare i tempi di digestione. La cena, per reintegrare le energie spese durante la giornata e l’allenamento, dovrà dare priorità all’assunzione di proteine, verdure fresche, zuccheri semplici, e a carboidrati se si è spesa molta energia.