Tendinite
Cos’è la tendinite?
La tendinite è un'infiammazione dei tendini, i forti fasci connettivali che collegano i muscoli alle ossa. Questa condizione è comune nelle parti del corpo ad alta mobilità come:
- spalle
- gomiti
- ginocchia
- polsi.
Questo processo flogistico si verifica anche nei tendini delle caviglie, ai talloni e ai piedi, nonché quelli che ancorano la muscolatura alla colonna vertebrale.
La tendinite può colpire persone di tutte le età, ma è più comune tra gli atleti che si impegnano in movimenti ripetitivi per lunghi periodi di tempo.
Tipi di tendinite
Il termine ""tendinite"" non è specifico per nessun tipo di lesione tendinea. Tuttavia alcuni tipi di tendinite sono descritti con termini legati alla parte del corpo in cui si manifestano.
Eccone alcuni:
- Tendinite della cuffia dei rotatori, una lesione ai tendini di uno o più muscoli che fortificano l'articolazione gleno-omerale.
- Gomito del tennista, una lesione ai tendini che si attaccano alla parte esterna del gomito.
- Tendinite rotulea (o patellare), una lesione al tendine che collega la rotula e la tibia.
- Tendinite di Achille, una lesione al tallone che collega il polpaccio al calcagno.
Cause della tendinite
I tendini, pur essendo resistenti e flessibili, possono soffrire di un processo di degenerazione dovuto a movimenti ripetitivi o all'uso intenso ed eccessivo, per questo è frequente tra gli sportivi.
La tendinite può verificarsi improvvisamente o svilupparsi nel tempo. Per esempio, una persona può sviluppare una tendinite dopo un evento traumatico oppure come risultato di uno stress a lungo termine a carico delle articolazioni durante l'attività fisica.
Ecco alcune cause principali:
- Movimenti ripetuti
- Movimenti scomposti
- Microtraumi
- Mancanza di flessibilità
- Affaticamento muscolare e stanchezza fisica
- Eccessivo stress da sovraccarico
- Uso di anabolizzanti
- Usura articolare.
I tendini hanno la funzione fisiologica di gestire lo stress delle contrazioni muscolari, ma possono infiammarsi dopo attività come:
- correre
- saltare
- lanciare
- oscillare.
Fattori di rischio
Ci sono dei fattori che favoriscono la comparsa di una tendine.
Tra questi:
- obesità e sovrappeso
- età avanzata
- malnutrizione
- deficit vitaminico
- disfunzioni ormonali.
Sintomi della tendinite
La condizione può essere estremamente dolorosa e può iniziare come algia o rigidità nella zona interessata. Il dolore è spesso peggiore quando si muove l'articolazione o dopo averla usata per molto tempo.
I sintomi più comuni della tendinite includono:
- dolore quando si muove o si applica pressione all'area interessata
- gonfiore e arrossamento
- difficoltà a muovere un'articolazione vicina al tendine interessato.
Come curare la tendinite
Il trattamento della tendinite dipende dalla gravità della condizione e anche dall'area interessata.
Spesso ci si può affidare ai rimedi casalinghi, infatti il riposo e l'applicazione di un panno contenente ghiaccio possono essere sufficienti se il caso non è grave.
Per le tendiniti di grado più avanzato, farmaci antidolorifici e antinfiammatori possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione. La fisioterapia può aiutare a ripristinare il movimento nell’articolazione colpita, mentre in alcuni casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Prevenzione
Ecco alcuni consigli per prevenire la tendinite:
- Assicurarsi di eseguire un’attività fisica adeguata alla propria preparazione atletica.
- Non sovraccaricare un muscolo non adeguatamente supportato da una forte articolazione.
- Valutare lo stato di usura delle cartilagini.
- Controllare il peso corporeo, associando una dieta equilibrata.
- Valutare l’assunzione di integratori alimentari.
- Eseguire sempre un riscaldamento muscolare e articolare prima dell’esercizio fisico.
- Eseguire esercizi per sviluppare la flessibilità delle articolazioni.
- Eseguire esercizi di potenziamento delle strutture articolari.
Le informazioni contenute in questa pagina non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.
