Contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. È una sostanza (ormone) presente in tutti gli organismi viventi. Perciò svolge un ruolo fondamentale ed insostituibile nella vita di tutte le cellule. Il livello di Melatonina nel sangue diminuisce con il passare dell’età. La Melatonina controlla l’orologio biologico che regola il sonno, le fasi di dormiveglia; in funzione della peculiare azione di regolazione biologica del ritmo circadiano veglia-sonno, favorisce l’addormentamento perché, migliorando i ritmi biologici personali, fa sì che ci si addormenti più facilmente: rimette in moto un sistema che risulta essere alterato nei suoi ritmi. L’effetto non può essere pertanto rapido, ma richiede i necessari tempi di adattamento personale al fine di raggiungere un ottimale riequilibrio fisiologico (risincronizzazione dell’organismo umano e dei suoi grandi sistemi ai ritmi della natura).