Passiflora

A cosa serve la passiflora?

La passiflora è una pianta officinale nota per le sue proprietà calmanti e rilassanti. Viene utilizzata soprattutto per favorire il sonno naturale, ridurre ansia e stress, e contrastare disturbi del sonno come l’insonnia. Grazie alla sua azione sul sistema nervoso centrale, può essere utile anche in caso di agitazione, nervosismo e palpitazioni legate all’ansia.

Che pianta è la passiflora?

La passiflora (Passiflora incarnata) è una pianta rampicante originaria del Sud America, appartenente alla famiglia delle Passifloraceae. È conosciuta anche come “fiore della passione” per la forma caratteristica dei suoi fiori. Dalle sue parti aeree si estraggono principi attivi come flavonoidi e alcaloidi, responsabili degli effetti benefici.

Cosa cura la passiflora?

La passiflora viene tradizionalmente utilizzata per:

• Ansia e stress
• Insonnia e difficoltà ad addormentarsi
• Nervosismo
• Tensioni muscolari da stress
• Lieve depressione nervosa
• Disturbi della menopausa legati all’ansia

Non è un farmaco, ma un fitoterapico o integratore: aiuta ad alleviare i sintomi senza sostituire eventuali terapie mediche.

Che gusto ha la passiflora?

La passiflora ha un gusto erbaceo e leggermente amaro, tipico delle piante officinali. Nelle tisane viene spesso associata a camomilla, melissa o fiori d’arancio per renderne il sapore più gradevole. I frutti di alcune varietà, come la passion fruit, hanno invece un sapore dolce e tropicale, ma non contengono le stesse concentrazioni di principi attivi.

Chi non deve prendere la passiflora

L’assunzione di passiflora è sconsigliata a:

• Donne in gravidanza o allattamento (per mancanza di studi sufficienti)
• Persone che assumono sedativi, ansiolitici o antidepressivi (può potenziarne gli effetti)
• Chi ha pressione bassa (può causare ulteriore calo pressorio)
• Bambini piccoli, se non sotto consiglio medico

In caso di patologie croniche o cure farmacologiche, è sempre bene chiedere parere al medico.

Quanti mg di passiflora prendere al giorno

Il dosaggio di passiflora dipende dalla forma in cui viene assunta:

• Estratto secco titolato: 300-500 mg al giorno, suddivisi in 1-2 somministrazioni
• Tisana: 1-2 tazze al giorno (infusione di 2 g di pianta per tazza)
• Tintura madre: 30-40 gocce diluite in acqua, 2-3 volte al giorno

Per favorire il sonno, è consigliato assumere la passiflora circa 30 minuti prima di coricarsi.