Regole per sopravvivere alle feste di Natale

Ecco alcuni trucchi per non ingrassare senza fare naturalmente troppe rinunce. In fondo bastano pochi e semplici accorgimenti per non rinunciare al gusto ma neppure alla linea:

• Rispettare i pasti: durante le festività natalizie i pranzi e le cene sono molto abbondanti e ricchi, evitare di mangiare fuori pasto limitando le calorie.
• Cotture light: preferire, quando è possibile, le cotture al vapore, al forno o alla piastra rispetto al fritto.
• Porzioni ridotte: per cui è consigliabile contenere le quantità, va bene mangiare ma le porzioni devono essere ridotte. Evitare i bis e mangiare poco di tutto!
• Dolci? A piccole dosi!: non si possono evitare alla Vigilia, a Natale e Santo Stefano, per gli altri giorni delle feste cercate di non mangiarli.
• Evitate le bevande gassate o molto alcoliche: non solo perché fanno male alla salute, ma anche perché fanno ingrassare.
• Ricordate che: dopo ogni “abbuffata” una buona camminata è quello che ci vuole!

Infine come buon proposito per l’anno nuovo imponetevi di fare più sport e di mangiare più sano. Questi propositi vi permetteranno di sentirvi a posto con la coscienza e di mangiare qualcosa in più, sapendo che a Gennaio tutto cambia!

Lo staff di Farmacia Loreto Gallo vi augura buone feste e felice anno nuovo!