• Pubblicato il : 01/10/2014
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C’è chi dorme 7 ore a notte, chi almeno 8 e chi invece per colpa dell’insonnia riposa solo 5-6 ore a notte.

Dormire bene è importante non solo per mantenersi in salute, il buon sonno è anche un vero e proprio alleato della bellezza perché migliora i tratti del viso e l’espressione di relax generale. Per migliorare la qualità della nostra vita è necessario dormire bene almeno 8 ore a notte, il tempo necessario per ricaricare il nostro corpo e iniziare la giornata con una marcia in più. 

  • Pubblicato il : 08/04/2015
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Quante ore bisogna dormire se si è poco produttivi durante il giorno?
Secondo la National Sleep Foundation questo è uno dei principali campanelli d'allarme a cui prestare attenzione per valutare quanto e come dormire per vivere bene.

  • Pubblicato il : 18/07/2016
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L'insonnia estiva è un problema molto diffuso anche tra chi non soffre abitualmente di questo disturbo, a causa del caldo afoso, delle ore di luce in più e delle piccole abitudini che cambiano quando si va in vacanza. Di seguito i consigli su cosa fare e cosa non fare per non essere vittime dell'insonnia.

  • Pubblicato il : 15/09/2016
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Un buon riposo notturno è fondamentale per l’equilibrio psichico e fisico ma soprattutto per preservare il nostro stato di salute, allontanando il rischio di malattie. DI seguito 5 buone abitudini da seguire per un riposo più lungo e soddisfacente.

  • Pubblicato il : 17/11/2016
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Se ti capita di notare spesso i due famosi cerchi neri sotto gli occhi, potrebbe voler significare la presenza di un problema di salute più grave o che qualcosa non va nel tuo stile di vita.

  • Pubblicato il : 01/08/2018
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Conciliare il sonno durante le calde notti d’estate può essere molto difficile e, come è noto a tutti, per essere bene riposati e avere al mattino le energie necessarie per affrontare l’intera giornata, bisogna dormire almeno 7-8 ore.