• Pubblicato il : 14/01/2019
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Le feste di Natale sono ormai solo un ricordo, l’albero e il presepe sono stati riposti ma molte persone portano ancora evidenti i segni di cenoni e pranzi sul loro girovita.
Fortunatamente, di solito si tratta solo di 2-3 chili in più che, con impegno e costanza, non sono troppo difficili da mandare via. Ecco come tornare in forma dopo le feste!

  • Pubblicato il : 24/07/2019
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Fare sport regolarmente è un vero toccasana per corpo e mente, tonifica il corpo, favorisce il mantenimento del giusto peso corporeo, aiuta ad eliminare lo stress e favorisce il buon umore. Insomma, aiuta ad affrontare la vita con una marcia in più.

  • Pubblicato il : 01/12/2014
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Sapevi che basta una sola posizione dello yoga al giorno per ridurre una curvatura errata della schiena? Si tratta della Vasisthasana, o "posizione dell’asse laterale", lo dichiara uno studio condotto dai ricercatori della Columbia University che hanno pubblicato i risultati sul Global Advances in Health and Medicine.
La posizione consiste nel sostenere il peso del corpo con l’esterno del piede sinistro e con la mano sinistra, mantenendo il corpo rivolto lateralmente e il busto teso. 

  • Pubblicato il : 06/02/2015
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Che si prediliga quella rock, indie o electrodance poco importa:  per allenarsi più a lungo e sopportare lo sforzo fisico la musica deve sincronizzarsi sui battiti cardiaci. Parola di Costas Karageorghis, docente in Psicologia dello Sport alla Brunel University di Londra ed esperto internazionale di musica per l’esercizio fisico, che ha creato per Spotify la playlist di fitness perfetta, passando al vaglio un archivio musicale di 11 milioni di playlist da ascoltare durante l’ora di fitness.

  • Pubblicato il : 12/05/2015
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Per sfoggiare un fisico scolpito in vista dell'estate, il principale nostro alleato è l’attività fisica! Con la bella stagione, le giornate si allungano, le temperature si alzano e torna la voglia di rimettersi in forma per perdere quei due o tre chili di troppo e rassodare la propria silhouette. 

  • Pubblicato il : 04/08/2015
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“Chi bella vuole apparire un poco deve soffrire”, certo, ma attente alla salute!
Gli abiti troppo stretti possono rendere più difficile la circolazione e addirittura far aumentare la cellulite.