Consigli per prevenire i colpi di calore
Questa condizione può dar luogo a fenomeni pericolosi, come il collasso, o colpo di calore che provoca alterazione dello stato mentale e fisico, attraverso questi sintomi:
• Temperatura corporea estremamente alta (superiore ai 40 gradi)
• Pelle rossa, secca e calda
• Assenza di sudorazione
• Battito cardiaco accelerato
• Vertigini
• Nausea
• Confusione
• Sensazione di affaticamento
• Perdita di coscienza
Alla comparsa di una, o più, di queste circostanze, bisogna contattare immediatamente i soccorsi.
Nel frattempo, posizionare la vittima del colpo di calore, sdraiata, in una zona ombreggiata al riparo dal sole e cercare di raffreddarla con ogni mezzo possibile; ad esempio con spugnature d’acqua fresca su nuca, polsi e caviglie.
Prevenire l’insorgenza del colpo di calore è molto importante poiché l’aumento repentino ed elevato della temperatura corporea, causa malfunzionamento degli organi interni. In assenza di cure mediche tempestive, possono sopraggiungere rischi molto seri come coma e morte. Le persone più esposte sono i soggetti obesi, diabetici, affetti da cardiopatie o malattie renali.
Scopriamo insieme come prevenire il colpo di calore:
• Evitare il sole nelle ore più calde
Sono sconsigliate le attività fisiche all’aperto o la semplice esposizione nelle ore centrali della giornata, dalle 12 alle 15, quando le radiazioni solari sono particolarmente intense.
• Scegliere gli indumenti giusti
Indossare abiti leggeri di fibre naturali, come cotone o lino, meglio se di colore chiaro. Non utilizzare capi sintetici.
Per un’esposizione diretta al sole durante le ore più afose della giornata, far uso di cappelli per proteggere la testa.
• Idratarsi adeguatamente dentro e fuori
Consumare frutta e verdura in abbondanza e bere molto e spesso, per recuperare i liquidi e i minerali persi attraverso il sudore.
Applicare una crema idratante viso e corpo dopo ogni doccia, meglio se con protezione solare a filtro alto.
• Integrare i Sali minerali persi
Per gli sportivi o i lavoratori che svolgono le loro attività sotto il sole, oppure a chi non riesce attraverso l’alimentazione a garantire il giusto introito di questi micronutrienti, è consigliato l’utilizzo d’integratori con formulazioni specifiche a dare il giusto supplemento di sali minerali indispensabili come potassio e magnesio (che vengono eliminati con il sudore).
Questi sono solo alcuni consigli per prevenire i colpi di calore, se hai bisogno di ulteriori informazioni o hai domande sull’argomento, contattaci… il team della Farmacia Loreto Gallo è a tua disposizione!
