Massaggio Ayurvedico: i benefici su mente e corpo
Il massaggio ayurvedico è un massaggio terapeutico, nato circa 3000 anni fa in India e deriva dall'antica arte medica indiana dell'Ayurveda, basata sulla conoscenza del corpo e della sua relazione con la mente e lo spirito. È soprattutto una filosofia, il cui nome significa proprio "scienza della vita" e comprende tecniche di meditazione, yoga, massaggio e ricette per un’ alimentazione sana, indispensabile per il benessere e l'equilibrio dell'organismo.
La manipolazione più o meno dolce del corpo è pensata per favorire la buona circolazione dei fluidi vitali per riequilibrare i centri energetici dell'organismo, producendo un senso di benessere generale ed ha effetti benefici sul sistema circolatorio, venoso e perfino su quello immunitario.
Questo tipo di massaggio aiuta ad eliminare le tossine attraverso la purificazione, rafforza il tono muscolare e rilassa il corpo, allontanando i sintomi fisici dello stress come i dolori di stomaco e le tensioni muscolare a collo e schiena. Vengono utilizzati mani, piedi, gomiti e avambracci e richiede l'utilizzo di oli essenziali come olio di ricino, sesamo, germe di grano, zenzero, cannella chiodi di garofano e sandalo.
Il massaggio ayurvedico completo, ovvero quello effettuato su corpo, testa e viso è noto come Sarvanga Abhyanga ed è effettuato con l'ausilio di olio tiepido, partendo dalla testa fino ai piedi con movimenti regolari ed intensi, insistendo nelle zone del corpo più doloranti. Il massaggio completo allontana stress e tensioni muscolari, favorendo il rilassamento con benefici anche sul riposo notturno, mentre la pelle risulterà morbida ed idratata. Tra le tipologie di massaggio vi è anche quello linfodrenante, denominato Phenakam, che agisce favorendo l'eliminazione delle scorie e delle tossine presenti nell'organismo, stimolando la circolazione linfatica.
Secondo la filosofia ayurveda, la nostra via è composta da cambiamenti ciclici che influenzano il nostro organismo; anche il passaggio da una stagione all'altra o il ritorno alla quotidianità dopo un viaggio, possono influenzare il nostro stato psico-fisico con sintomi come stanchezza, dolori muscolari e gastrointestinali, spesso attribuiti erroneamente ad altre patologie ma che, in realtà, sono un campanello d'allarme del corpo per indicare un accumulo di stress.
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