Pubblicato il: 29 aprile
Problemi di circolazione alle gambe? Ecco come stare meglio
Cause e sintomi della cattiva circolazione alle gambe
Questo perché, mentre il sistema arterioso riceve dal cuore la spinta necessaria a portare il sangue in tutto il corpo, quello venoso (specialmente quello degli arti inferiori) è più difficile, in salita.
Quando ci muoviamo, però, i muscoli si contraggono e si stendono, effettuando una funzione simile a quella di una pompa sui vasi sanguigni. Se, invece, rimaniamo seduti o in piedi per molto tempo ciò non avviene e il sangue tende a ristagnare, facendo aumentare la pressione sanguigna nelle vene, che si dilatano.
I principali sintomi di problemi circolatori alle gambe sono:
• sensazione di gambe pesanti,
• piedi e caviglie gonfie,
• formicolio alle gambe,
• mani e piedi freddi,
• comparsa di capillari visibili,
• comparsa di macchie scure sulla pelle, simili a lividi, dovute alla rottura dei piccoli vasi sanguigni.
Fare sport e bere acqua per migliorare la circolazione
Se anche tu soffri di problemi di circolazione alle gambe, la migliore medicina è praticare una regolare attività fisica, come il nuoto, la bicicletta o anche una camminata per almeno mezz’ora al giorno, insieme a 10-15 minuti di esercizi di stretching.
Un’altra buona abitudine per favorire la circolazione è bere tanto acqua, tè e tisane, in particolare quelle a base di Ginkgo Biloba, che ha proprio la capacità di migliorare la circolazione sanguigna.
Vi sono anche diversi integratori alimentari che aiutano a rendere più resistenti le pareti delle vene ed aiutano ad avere una buona circolazione e sono soprattutto quelli a base di centella, escina, rusco e ippocastano.
Per stimolare il flusso sanguigno si possono eseguire dei massaggi e, di notte, è consigliabile dormire con le gambe sollevate, magari mettendo dei cuscini sotto al materasso.
Stimolare la circolazione con le calze a compressione graduata
Per stimolare la circolazione vi sono apposite calze o collant a compressione graduata, che esercitano, appunto, una pressione differente sulle varie parti della gamba, più forte all’altezza della caviglia e poi, via via più lieve, fino alle cosce. Le calze a compressione graduata danno una sorta di “spinta” alla pressione sanguigna e possono di tipo preventivo o terapeutico, in questo secondo caso, però, devono essere prescritte da un medico.
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