Cosa prendere per alleviare i dolori muscolari e articolari?

Data di creazione: 2021-04-26 Visite: 1325
Cosa prendere per i dolori muscolari e articolari

I dolori articolari e muscolari, interessano sempre più individui, a causa soprattutto della sedentarietà degli ultimi tempi, dovuta anche alle restrizioni che non ci hanno consentito di uscire troppo dalle nostre case.

Il benessere delle articolazioni e dei muscoli è in realtà essenziale per godere di una buona qualità di vita. Quando si accusano disturbi a livello articolare e muscolare ne risente tutto il corpo, con disturbi che possono affliggere anche zone distanti da dove si avverte il dolore, come nel caso dei crampi muscolari, come i crampi alle gambe.

I disturbi più frequenti

I disturbi relativi a muscoli e articolazioni sono spesso conseguenza di un affaticamento o di infezioni come l'influenza oppure a disturbi relativi all'apparato scheletrico, o alle parti molli.

Tra i più frequenti si trovano:

  • affaticamento muscolare
  • dolore alle anche, soprattutto se si corre in maniera errata o si sta troppo seduti
  • dolori muscolari diffusi
  • strappo muscolare, tipico quando si sforza troppo il muscolo o non si effettua il giusto riscaldamento
  • dolore ai polpacci
  • dolori articolari diffusi.

Si presentano, di solito, con una sensazione di dolore localizzato, spesso accompagnata da variazioni di volume e/o temperatura in corrispondenza che può gonfiarsi e arrossarsi. Nei casi più gravi può ridurre la mobilità.

La fibromialgia, il cui sintomo principale è rappresentato da forti e diffusi dolori all'apparato muscolo-scheletrico, è invece è una sindrome cronica e sistemica, che affligge soltanto tra l'1% e il 3% della popolazione.

Consigli per prevenire i dolori articolari e muscolari

Si potrebbe iniziare a ridurre stress e ansia: sono fattori di rischio in quanto portano a tensione muscolare.

Se i dolori e le infiammazioni diventano ricorrenti, per ridurre il rischio di ricaduta è necessario mantenere una postura corretta quando si è seduti, tenere il proprio peso nella norma, eseguire una regolare attività fisica.

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