Quali sono le controindicazioni del collagene

Il collagene è la proteina più comune nel corpo umano ed è particolarmente abbondante nelle cartilagini, nelle ossa e nei tessuti connettivi in generale. Svolge un ruolo essenziale come proteina strutturale, fornendo un'impalcatura di sostegno per molti organi e tessuti, inclusa la pelle.

Negli integratori di collagene, tra cui troviamo anche quelli da bere, sono presenti sostanze che si ritiene possano contribuire alla rigenerazione delle cartilagini. Questi integratori contengono componenti che potrebbero favorire la produzione di nuovo collagene nel corpo e supportare la salute delle articolazioni e delle strutture connettive.

A cosa serve il collagene?

A livello cutaneo, il collagene svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la compattezza della pelle, aiutando a ridurre la formazione di rughe. Questa proteina è presente nel derma e, insieme alle fibre elastiche e ai glicosamminoglicani, crea una struttura tridimensionale che ne caratterizza la resistenza e l’elasticità.

Purtroppo, con l'avanzare dell'età, la sintesi di collagene diminuisce mentre aumenta la sua degradazione, contribuendo alla comparsa di rughe. Per questo motivo, gli integratori di collagene sono ampiamente utilizzati nell'ambito della nutraceutica anti-invecchiamento, oltre che nei prodotti cosmetici.

È importante notare che la degradazione del collagene a causa dell'invecchiamento non riguarda solo la pelle, ma anche altre parti del corpo in cui è presente tessuto connettivo, come tendini e cartilagini. Sul mercato sono disponibili una vasta gamma di integratori di collagene specificamente formulati anche per supportare il benessere del sistema osteoarticolare.

Integratori di collagene: come e quando assumerli

Poiché il collagene ha dimensioni molecolari molto grandi, risulta difficilmente digeribile. Per superare questo ostacolo, negli integratori di collagene da bere, spesso viene utilizzato il collagene idrolizzato, che è una forma parzialmente digerita per favorire l'assorbimento intestinale e ridurne il potere gelificante.

A seconda della finalità dell'integratore, che potrebbe essere mirato a migliorare l'aspetto estetico o a trattare disturbi articolari, possono essere aggiunti altri ingredienti attivi alla formulazione insieme al collagene. Ad esempio, l'associazione di collagene con glucosamina e/o condroitina solfato viene utilizzata in integratori per favorire il benessere articolare, prevenendo la degenerazione della cartilagine articolare e supportando il recupero da lesioni traumatiche.

Negli integratori anti-invecchiamento possono essere presenti sostanze che proteggono il collagene dalla degradazione o stimolano la sua produzione da parte delle cellule fibroblasti e condrociti, responsabili della produzione di collagene viso nella pelle e nella cartilagine. Ad esempio, la vitamina C e gli estratti di centella asiatica sono spesso inclusi in tali integratori.

Inoltre, si trovano molti integratori formulati con collagene e acido ialuronico, una sostanza ad alto peso molecolare che trattiene grandi quantità di acqua nella pelle e nel liquido articolare, proteggendo la pelle e le articolazioni dai danni associati all'invecchiamento. Pertanto, la combinazione di collagene e acido ialuronico può essere utile sia nei prodotti anti-invecchiamento che negli integratori per la salute di ossa e articolazioni.

Controindicazioni del collagene

Non ci sono segnalazioni di interferenze tra il collagene di tipo II e farmaci o altre sostanze. Tuttavia, in caso di dubbi, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di assumere integratori di collagene.

Le dosi consigliate di assunzione di collagene vanno da 1 a 10 grammi al giorno. Tuttavia, se segui un'alimentazione equilibrata, è improbabile che un'elevata assunzione di collagene possa stimolarne la sintesi endogena. In questi casi, invece di assumere dosi elevate di collagene, potrebbe essere più sensato integrare sostanze che favoriscono la sintesi e ne prevengono la degradazione, come gli antiossidanti.

In generale, il collagene di tipo II è considerato sicuro se assunto per via orale in dosi inferiori a 2,5 mg al giorno per un massimo di 24 settimane. Tuttavia, possono verificarsi reazioni allergiche, in particolare nel caso di collagene di origine bovina o nelle persone allergiche alle uova. Inoltre, la presenza di altre molecole alle quali si è sensibili, potrebbe causare effetti collaterali come nausea, bruciore di stomaco, diarrea, stitichezza, sonnolenza, mal di testa e reazioni cutanee.

A causa della scarsa digeribilità, gli integratori di collagene hanno il potenziale di causare effetti collaterali digestivi, come sensazioni di pienezza e bruciore di stomaco. Basta optare per prodotti contenenti collageno idrolizzato per ridurre tale rischio, e assumere un prodotto che risulta più gradevole al palato e digeribile.

Prodotti utili

Collagene Marino Idrolizzato Puro

Collagene marino idrolizzato puro utile per prendersi cura della pelle, delle articolazioni e del tessuto connettivo, oltre che per conservare e rassodare la massa muscolare magra.

Jovengen Collagene Idrolizzato Naturincas

Integratore alimentare di collagene idrolizzato e ricco di sostanze vegetali utili per prendersi cura di pelle, ossa e articolazioni.

Collagene Rigenera Why Nature

Integratore alimentare in polvere di collagene idrolizzato, magnesio, vitamina C e acido ialuronico. A differenza dal collagene nativo è facilmente digeribile e risulta maggiormente biodisponibile e altamente assibilabile.

Collagene Pure Encapsulations®

Integratore alimentare utile per aiutare a rallentare il presentarsi dei segni del tempo sulla cute. A base di BioCell Collagen II®, marchio registrato di BioCell Technology LLC, per mantenere sane le articolazioni e per garantire l'elasticità della pelle.

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