Bacche di Goji per dimagrire: alcuni consigli

Le Bacche di Goji sono i frutti del Lycium Barbarum, una pianta facente parte delle solanacee, ossia la famiglia di ortaggi nella quale rientrano anche ortaggi come melanzane, pomodori e peperoni.

Chiamate anche frutto della vita, spesso si sente parlare o si legge del loro potere dimagrante. Ma sono realmente così efficaci? In questo articolo approfondiamo questo e altri aspetti relativi a questi frutti e le loro possibili controindicazioni.

Quali principi sono presenti nelle Bacche di Goji?

Le bacche di Goji sono ricche di vitamine come la C, quelle del gruppo E e alcune provitamine del gruppo A: si tratta di principi antiossidanti utili in diverse funzioni del nostro organismo. Di una certa importanza è anche il loro buon apporto di carotenoidi, utili per proteggere la vista e il benessere dei tessuti cutanei.

In questi frutti si trovano anche buone quantità di vitamina B2, essenziale per molti processi biologici di ossidoriduzione e per la respirazione cellulare, oltre ad apportare ottime dosi di sali minerali, tra cui calcio, ferro, potassio, zinco e selenio.

Come aiutano a dimagrire?

Fin qui abbiamo capito quanto le bacche di goji siano nutrienti. L’aspetto che le rende utili per dimagrire e il loro basso indice glicemico e la loro ricchezza in antocianine, utili per combattere l'accumulo di grasso e favorire il dimagrimento.

Grazie al contenuto di sali minerali cui abbiamo accennato in precedenza, le bacche di goji sono utili per stimolare il metabolismo, aspetto importante in chiave dimagrimento, senza dimenticare che hanno un elevato potere saziante e aiutano a ridurre la fame.

Come assumere le bacche di Goji per perdere peso

Le bacche di goji sono perfette se assunte da sole come snack tra un pasto e l’altro, ma le si può anche aggiungere a insalate, yogurt, e cereali.

C’è anche chi le assume nelle tisane, facendone bollire un cucchiaino nell’acqua per circa 5 minuti. La ricetta per la tisana può tranquillamente subire modifiche, con l’aggiunta di spezie come i chiodi di garofano, ma anche agrumi per aromatizzare, oppure con lo zenzero. Quest’ultimo corrobora l’azione dimagrante delle bacche, in quanto utile anch’esso per accelerare il metabolismo.

Controindicazioni delle bacche di Goji

È bene tenere a mente che alcune persone potrebbero non tollerare benissimo le bacche di goji, accusando nausea e/o vomito. Se vi state chiedendo quante al giorno è possibile assumere, diciamo che sarebbe bene non andare oltre i 15 grammi. Le controindicazioni, infatti, afferiscono perlopiù alla possibilità che si sia allergici, oltre che agli abusi.

Se invece si soffre di diabete, o si stanno seguendo particolari cure farmacologiche che prevedono l’assunzione di medicinali come antinfiammatori, anticoagulanti e per la pressione, il consumo delle bacche di goji è sconsigliato, in quanto, interferiscono con la loro azione curativa.

È da evitarne anche l’assunzione in gravidanza e durante l’allattamento, a causa del fatto che contengono betaina e selenio che, se in eccesso, possono essere nocivi per la madre e il feto.

Una eventuale intolleranza alle bacche di Goji, potrebbe manifestarsi con una eccessiva riduzione della pressione arteriosa, oltre che un abbassamento drastico della glicemia che può portare a indebolimento e svenimenti.

Prodotti Utili

Bacche Di Goji Colours Of Life® Optima Naturals

Integratore alimentare formulato con bacche di Goji, privo di glutine e adatto ai vegani, esplica una azione antiossidante che rallenta l’invecchiamento cellulare e stimola il sistema immunitario.

Bacche Di Goji Essicate Semplice&Bio

Bacche di Goji essiccate utili per integrare buone dosi di vitamina A, vitamina C, ferro e fibre.

Fior di loto Bacche Di Goji Essiccate

Perfette per guarnire torte o in aggiunta a yogurt e insalate. Apportano vitamina C, che stimola il sistema immunitario, protegge le cellule dallo stress ossidativo aiuta ad assimilare il ferro.

Bacche Di Goji Probios

Utili come ingrediente di diverse ricette o per avere uno snack naturale sempre a portata di mano. Sono senza glutine e adatte all'alimentazione crudista.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.