Che protezione usare in montagna?

Quando ci si trova in montagna è bene porre la giusta attenzione nei confronti dell’esposizione ai raggi ultravioletti. Con l’aumentare dell’altitudine, infatti, la pelle può essere esposta a livelli di radiazioni UV più elevati, perché l’atmosfera diventa più sottile e si riduce la sua funzione di barriera naturale nei confronti dei raggi solari.

Se c’è anche la neve, che riflette una grande quantità di luce, l’intensità dell’irradiazione è ancora più forte e, per questo motivo, scegliere una protezione per la montagna adeguata è fondamentale per preservare la salute della pelle durante escursioni, attività sportive e giornate all’aria aperta.

Cosa succede se non si usa la protezione in montagna

Esporsi al sole in alta quota senza utilizzare una protezione solare può provocare diversi effetti negativi sulla pelle, tra cui:

• arrossamenti e scottature;
• pelle secca e disidratata;
• screpolature soprattutto su viso e labbra;
• aumento del rischio di macchie cutanee;
• invecchiamento precoce della pelle.

Anche nelle giornate nuvolose la situazione non cambia molto: le nuvole infatti non bloccano completamente i raggi UV e una parte significativa delle radiazioni riesce comunque a raggiungere la pelle.

Montagna e neve: come scegliere la protezione

Quando si trascorre del tempo in alta quota è importante scegliere una protezione per la montagna con un SPF (Sun Protection Factor) adeguato.

In montagna, gli specialisti consigliano generalmente di orientarsi verso una protezione 50, soprattutto per il viso, oltre che particolarmente indicata per le pelli chiare, sensibili o per chi trascorre molte ore all’aperto praticando sport come sci o snowboard.

Se non si conosce la differenza tra protezione 30 e 50, è possibile affermare che una protezione 30 può essere sufficiente per pelli più resistenti al sole o per esposizioni brevi, ma è comunque importante applicare il prodotto più volte durante la giornata, ricordando che il sudore, il contatto con la neve o lo sfregamento di sciarpe e guanti possono ridurre l’efficacia del filtro solare.

Un altro elemento fondamentale è la protezione ad ampio spettro, cioè capace di schermare sia i raggi UVA sia quelli UVB: questa caratteristica permette di ridurre non solo il rischio di scottature, ma anche i danni più profondi legati al fotoinvecchiamento. In linea generale, quando si sceglie una crema solare per l’alta quota è utile preferire formule che contengano ingredienti idratanti e nutrienti, dato che il freddo, il vento e gli sbalzi termici tra ambienti interni ed esterni possono indebolire la barriera cutanea, rendendo la pelle più sensibile.

Buone abitudini per la salute della pelle in montagna

La prima regola è quella di scegliere tra le migliori marche di creme solari e applicare il prodotto prima di uscire all’aperto, distribuendola in modo uniforme su tutte le zone esposte.

Il viso è la parte più vulnerabile del corpo, ma particolare attenzione dovrebbe essere dedicata anche alle mani, per le quali una crema con protezione 30 o protezione 50 aiuta a prevenire secchezza, arrossamenti e comparsa di macchie. Le labbra, invece, meritano una cura specifica perché la loro struttura è più sottile rispetto al resto della pelle: l’uso di uno stick con protezione 50 permette di evitare screpolature e fissurazioni.

Un’altra buona abitudine consiste nel riapplicare la protezione solare ogni due o tre ore, soprattutto durante attività sportive come sci, trekking o ciaspolate, dato che il contatto con la neve e il sudore possono ridurre progressivamente l’efficacia del filtro.

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