Integratori per la menopausa: perché assumerli e quali scegliere
Quando si parla di menopausa si fa riferimento a quel periodo che comincia con l'interruzione delle mestruazioni e che rappresenta il termine del periodo fertile della donna.
Quando comincia a presentarsi, si riduce nel corpo la produzione di estrogeni e viene interrotta anche tutta una serie di funzioni che porta alla maturazione degli ovociti, ossia gli ovuli predisposti alla fecondazione da parte degli spermatozoi.
Tutti questi processi cominciano a presentarsi intorno ai 50 anni e cambiano molto a seconda dei casi, sia per quel che riguarda i sintomi, sia per la durata delle diverse fasi. Il ciclo mestruale, per esempio, può cessare repentinamente oppure essere molto irregolare, anche per diversi anni, prima di non presentarsi più.
Sintomi della menopausa
Oltre all'irregolarità del ciclo, che per alcune donne è prassi, è possibile identificare anche gli altri sintomi della menopausa quali:
- sbalzi d'umore, irritabilità e ansia
- vampate e sudorazione notturna
- dolori articolari e/o muscolari
- tachicardia, mal di testa
- secchezza vaginale, calo del desiderio
- secchezza dei capelli e della cute.
Come combattere i sintomi della menopausa
In sostanza, è facile capire quanto possano essere fastidiosi e, in alcuni casi, debilitanti questi sintomi, ragion per cui è essenziale sapere come ridurli e vivere meglio.
Tra i rimedi naturali per la menopausa è indicata l'assunzione di soia e dei suoi derivati: essi apportano principi simili agli estrogeni, i fitoestrogeni, che danno man forte nel ridurre l’intensità dei sintomi come le vampate di calore e la sudorazione notturna, per la quale è benefica anche la salvia, utile per integrare fitoestrognei e calcio biodisponibile.
È importante anche assimilare le giuste quantità di antiossidanti da frutta e verdura, utili anche in caso di nervosismo, sbalzi di umore e stress.
Integratori
È importante anche ricordare quanto siano efficaci gli integratori in menopausa.
Alcuni di essi sono a base di Cardo Mariano, che svolge un'azione depurativa, drenano i liquidi in eccesso con i principi attivi di Caigua e Equiseto e contrastano i disturbi tipici della menopausa grazie anche alla Salvia officinalis, come vampate di calore, disturbi del sonno, sudorazione notturna, sbalzi d'umore e irritabilità.
Esistono anche integratori per le donne utile nel periodo post menopausa e in quello pre-menopausa: soprattutto in quest'ultimo caso, si parla spesso di integratori per dimagrire o per mantenere il peso in equilibrio.
Ma vediamone alcuni insieme.
Prodotti utili
Multicentrum Donna 50+
Integratore alimentare multivitaminico – multiminerale, creato per integrare l'alimentazione delle donne over 50 che vivono i cambiamenti conseguenti al calo di estrogeni tipico della menopausa.
Ymea Vamp Control
Integratore alimentare che apporta benessere in menopausa grazie al sollievo dai sintomi, come i repentini sbalzi di temperatura e la sudorazione conseguenti alle vampate di calore, grazie alla Salvia e alla Maca.
Flori Nutriva Bach
Speciali formulazioni di Fiori di Bach, studiate per fronteggiare le problematiche della menopausa, supportando la donna nel cambiamento, apportando serenità e vedere nella menopausa un'opportunità per riscoprire nuove passioni.
Menokal Menopause
Integratore alimentare a base di carnitina, colina, vitamina D3, cromo e ricco dielementi vegetali:
- Cimicifuga e l'Alfa Alfariducono i sintomi.
- Tè verde, la Garcinia e il Matè sostengono il mantenimento della forma fisica.
- Il Cromo regolarizza e mantiene stabili i livelli di glucosio nel sangue.
Kilocal Age Menopausa
Integratore alimentare che contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati, grazie al cromo, a quello dei lipidi, grazie alla Moringa, e in più corrobora la circolazione del sangue.
Allo stesso tempo, la soia e il trifoglio rosso, fonte di isoflavoni, favoriscono il metabolismo dei lipidi e le funzioni depurative dell’organismo.
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